健康・快眠 さわやかな朝;にんにく卵黄のすすめ

健康・快眠 さわやかな朝 にんにく卵黄のすすめ

  「あなたは、よく眠れていますか?」
  「今の眠りに満足していますか?」
  「朝の目覚めがつらい…」そんな経験は?


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健康・快眠 さわやかな朝>にんにく卵黄のすすめ


私たちの睡眠=眠りには、ノンレム睡眠とレム睡眠という違った

2種類の眠りがあります。


ノンレム睡眠は頭脳を休ませるため、レム睡眠は身体を休める

ための眠りといわれています。

私たちは、毎日ぐっすりと眠り、さわやかな朝を迎えたいと願って

います。


しかしながら今、日本人の4人に1人の方が睡眠障害の悩みを

抱えているといわれています。


「いびき」による健康への影響や、睡眠時無呼吸症候群の話題

など睡眠障害の話題もとりざたされています。

この睡眠障害の悩み、実は男性よりも女性の方が多いともいわ

れています。 


にんにくには、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンC 、
ナトリウム、カリウム、亜鉛などが含まれています。
また、にんにくにはアリインなどの成分も含まれて
います。
これらの成分は、体の中の成分と作用しあうことで
いろいろなチカラを発揮します。

また、にんにくは、緊張を和らげ、副交感神経を刺激
する働きがあるともされ、眠りへの効果も指摘されて
います。

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