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私たちの睡眠=眠りには、ノンレム睡眠とレム睡眠という違った
2種類の眠りがあります。
ノンレム睡眠は頭脳を休ませるため、レム睡眠は身体を休める
ための眠りといわれています。
私たちは、毎日ぐっすりと眠り、さわやかな朝を迎えたいと願って
います。
しかしながら今、日本人の４人に１人の方が睡眠障害の悩みを
抱えているといわれています。
「いびき」による健康への影響や、睡眠時無呼吸症候群の話題
など睡眠障害の話題もとりざたされています。
この睡眠障害の悩み、実は男性よりも女性の方が多いともいわ
れています。
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にんにくには、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンC 、
ナトリウム、カリウム、亜鉛などが含まれています。
また、にんにくにはアリインなどの成分も含まれて
います。
これらの成分は、体の中の成分と作用しあうことで
いろいろなチカラを発揮します。
また、にんにくは、緊張を和らげ、副交感神経を刺激
する働きがあるともされ、眠りへの効果も指摘されて
います。 |
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